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不用花钱简单实用的眼睛保健方法

2021-05-19


不用花钱简单实用的眼睛保健方法



今天给大家分享简单有效的眼睛保护方法:一、热冷敷交替法:在家准备两条毛巾,用一条毛巾浸入热水,另一条毛巾浸入冷水,先把热毛巾敷在眼睛上约5分钟,然后再把冷毛巾敷在眼睛上,同时眼睛上下左右转动,促进眼睛周围的血液循环。


今天给大家分享简单有效的眼睛保护方法:

一、热冷敷交替法:在家准备两条毛巾,用一条毛巾浸入热水(50度左右),另一条毛巾浸入冷水,先把热毛巾敷在眼睛上约5分钟,然后再把冷毛巾敷在眼睛上,同时眼睛上下左右转动,促进眼睛周围的血液循环。

二、看远看近法:看远方三分钟,再看手掌一分钟,然后再看远方,这样远近交替几次,可以有效消除视疲劳。

三、对于长期电脑工作者在长时间用电脑时每间隔50分钟左右,可以坐着或站着先平视前方,眼睛做上下左右运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉升,转动到每个方向时停留几秒,此方法有助于眼睛调节回到正常形态,并逐步恢复眼睛的聚焦能力缓解视疲劳。

贵在坚持,每天只要几分钟就可改善眼疲劳、干涩等症状。


TAG标签: 眼睛保健花钱不用简单

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